יש מעט מאוד רגעים בחיים שאפשר להתכונן אליהם ומעבר לארץ אחרת הוא בהחלט מעבר שניתן ורצוי להתכונן אליו. זה נכון במיוחד לילדים שזקוקים להכנה נפשית אבל גם להכנה מעשית, משום שכל כלי תקשורת שהם יוכלו לקבל יקל עליהם את ההתאקלמות בארץ החדשה. למרבה המזל, ארצות דוברות אנגלית הן ארצות שקל להסתגל אליהן, משום שגם ככה אנחנו פחות או יותר מסגלים לעצמנו מנהגים רבים שמתאימים להן, במיוחד לארצות הברית. גם השפה האנגלית מוכרת לילדים, אם מהטלוויזיה או משירים שהם שומעים, ולכן ייקח להם פחות זמן יחסית להפוך אותה לשגורה בפיהם. נשמע אולי כמעט טבעי לדבר אנגלית כשאתה מבוגר, ואולי הילדים כבר החלו להתרגל לשמוע אותה בסביבה גם בישראל. עם זאת, אין לסמוך על המזל ועל כך שבארץ החדשה הם כבר ילמדו אותה לבד.

הכנה לשפה חיונית לכל אחד

פשוט וקל ללמוד אנגלית באמצעים העומדים לרשותנו כיום, אם במשחקים ללימוד אנגלית ואם בספרים המותאמים לכל אחד. כך שכל הכנה שלהם תקל עליהם, במיוחד אם יש להם עכבות וחששות שיקשו עליהם את הלימוד וההשתלבות בחברה החדשה. זה יכול לקרות לכל אחד כמובן, ובמיוחד לילדים שיכולים להיות נלהבים מהמעבר אבל להיות מופתעים מגעגועים עזים בחודשים הראשונים. בדיוק כפי שזה קורה למבוגרים, גם ילדים עלולים להיתקל במחסום נפשי או רגשי כשהם יהיו כבר שם, וזה יכול להיות משולב בהלם המעבר או בחברה שלא תתאים להם בהתחלה, בגלל שוני בהרגלים ובהווי. הכל יכול לקרות, ולכן לימוד אנגלית לקראת רילוקיישן הוא הדבר הנכון ביותר לילדיכם ואפילו לכם, אם אתם צריכים לשפר את השליטה שלכם בשפה.

כיצד להכין את הילדים?

אם אינכם שולטים בשפה ואתם לא יכולים לדבר בה בבית, עדיף להשאיר את המלאכה למי שמתמחה בכך, או להיעזר באמצעים שונים שמותאמים כיום לכל גיל. היום יש ילדים שלומדים שפה שנייה כבר מינקות ולכן השוק מלא באמצעי לימוד אנגלית לכל מטרה כבר מגיל 0. זה מצוין לתרגל מדי יום שפה חדשה משום שזו הדרך הטובה ביותר להטביע אותה. זה יכול להיות לימוד באמצעות ספרים ומשחקים או סרטים ותרגול יומי, ולכן כדאי לבחור בארגז הכלים הנכון שאותו תוכלו לקחת אתכם גם לשם כדי לעזור להם לפחות בשנה הראשונה.

הטמעת בסיס נכון ללימוד שפה

חשוב מאוד להטמיע בסיס נכון משום שאם מפספסים בהקניית יסודות הילדים לא יוכלו ללמוד את השפה נכון. במקרה כזה, הם ירגישו חוסר ביטחון נורא כאשר ינסו לדבר ולא יבינו אותם שם, בארץ החדשה. גרוע מכך, מכיוון שילדים חדשים סובלים לעתים מהצקות, הם עלולים לספוג לעג ובוז ולכן חשוב להבטיח שלפחות את היסודות הנכונים הם יקבלו בבית ולא בכיתה. הבטיחו שהם לומדים את האותיות ואוצר המילים בצירוף דקדוק בסיסי נכון, והקלו עליהם להמשיך ללמוד הלאה.

בשנים האחרונות עלתה המודעות הציבורית לגבי החשיבות של טיפול בחרדה, וזאת לאור גברים ונשים אשר יצאו לאור ודיווחו על השפעת החרדה על חייהם. מהי חרדה וכיצד ניתן לטפל בה? על כך ועוד – במאמר הבא.

חרדה – מהי?

כל אדם סובל בשלב כלשהו בחייו מחרדה, אולם ישנם אשר החרדה משפיעה באופן ניכר על איכות חייהם, עד לכדי השבתה מוחלטת ואי יכולת להימצא בסביבה חברתית או זוגית. חרדה היא למעשה סממן גופני אשר נועד להתמודד עם פחד, מתוך מטרה להזהיר מפני איום. אולם, אצל אנשים אשר אובחנו כחרדתיים מדובר בחרדה אשר מלווה אותם באופן מתמיד, עד לכדי הופעה של התקפי חרדה. התקפי חרדה עשויים להתרחש בכל שלב ובאופן בלתי צפוי לחלוטין, ולרוב כל התקף חרדה מתרחש כ 2-5 דק'. לעיתים התקף החרדה הוא כל כך חמור עד לכדי פנייה לחדר מיון, מתוך מחשבה כי מדובר בהתקף לב. בנוסף, חרדה מתבטאת בקושי התנהגותי, חוסר יכולת לקיים קשרים חברתיים או משפחתיים ועוד, בהתאם לסוג החרדה. לכן, טיפול בחרדה הוא הכרחי לא רק בעבור הסובל מחרדה אלא גם בעבור שיקום היחסים עם בני משפחתו וחבריו אשר מושפעים גם הם מהחרדה, כחלק מהיותם מהמעגל הקרוב.

כיצד מטפלים בחרדה?

נושא טיפול בחרדה מהווה את אחד הנושאים מדוברים בעולם, וזאת מתוך הבנה כי משום כך, חשוב לפנות לצורך טיפול בחרדה, וזאת בכדי להבין את מקור החרדה וכתוצאה מכך רכישה של כלים אשר מאפשרים להתמודד עם החרדה. חשוב לציין כי ישנם סוגים של חרדה אשר כוללים בין היתר: חרדה חברתית, חרדה קיומית, הפרעה טורדני, הפרעת דחק פוסט טראומטית ועוד. תוכנית טיפול בחרדה מתבססת קודם כל על אבחון אשר נעשה באמצעות פסיכולוג או פסיכיאטר אשר מבצע הערכה לגבי סוג החרדה ומידת ההשפעה. לאחר קבלת האבחון, תיקבע תוכנית טיפול פרטנית אשר מבוססת על טיפול התנהגותי-קוגניטיבי CBT אשר נחשב לטיפול אפקטיבי בחרדות, לאור העובדה כי מדובר בטיפול נקודתיים אשר מאפשרים תוך זמן קצר להתגבר על החרדה ולהבין את המקור שלה, באמצעות שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. בחרדה ניתן לטפל גם באמצעות תרופות, לפרק זמן קצר או ארוך, בהתאם לסוג החרדה. מחקרים מצאו כי טיפול בחרדה יכול להתבצע באמצעות פעילות ספורטיבית וכן תרגילי נשימה אשר מאפשרים להפחית באופן משמעותי את עוצמת החרדה.

סובלים מהתקף חרדה? עליכם לטפל בחרדה בהקדם

גברים, נשים ובני נוער אשר סובלים מחרדה לרוב סבורים כי מדובר בבעיה מינורית אשר תחלוף עם הזמן. אולם, מדובר בטעות וזאת לאור העובדה כי במידה וחרדה איננה מטופלת היא עשויה להשפיע על כל תחומי החיים: השתלבות בחברה, קיום קשרים חברתיים וזוגיים, תפקוד בעבודה וכן חוסר הסתגלות לדרישות החברה. משום כך, טיפול בחרדה הינו הכרחי.